Wenn dein Körper genug hat, wird er dir das mitteilen – ob du willst oder nicht. Typische Zink Überdosierung Symptome sind Kopfschmerzen, Übelkeit und ein unangenehmer Geschmack im Mund (als hätte man eine rostige Münze gelutscht). Dein Körper wird alles tun, um das überschüssige Zink loszuwerden, was meist mit Verdauungsproblemen endet. Also wenn dein Magen plötzlich Alarm schlägt, solltest du vielleicht einen Blick auf deine Zinkzufuhr werfen.

Langfristig kann zu viel Zink dein Immunsystem schwächen und dafür sorgen, dass dein Körper andere wichtige Mineralstoffe nicht mehr richtig aufnimmt. Die Folge? Mehr Infekte, Entzündungen und mögliche gesundheitliche Probleme wie Blutarmut. Besonders gefährlich wird’s, wenn du dauerhaft hohe Mengen an Zink ohne ärztlichen Rat einnimmst. Also: Lieber die Dosierung im Blick behalten und auf Nummer sicher gehen!